przed po

przed treningiem zjedz dobry posiłek a nie carbo wypij z porcją kreatyny po treningu możesz pić też np. do posiłków jeśli masz braki ww

Ja bym proponował BENGAJA przed i po treningu !!

daj przed treningiem siłowym jak od razu po robisz aeroby

4 tabletki w dni nie treningowe rano 4 tabletki przed i 4 tabletki po treningu (w dni treningowe ofc) Zmieniony przez - Szalony00 w dniu 2013-11-12 21:55:09

czyli tak jak większość podaje, ale cały czas mnie zastanawia dlaczego podają 2-3 razy dziennie po 4 tabletki czyli razem 12 rano powinno przyjmować się 30 minut przed śniadaniem ? Zmieniony przez - beyk w dniu 2013-11-12 22:03:17

czyli tak jak większość podaje, ale cały czas mnie zastanawia dlaczego podają 2-3 razy dziennie po 4 tabletki czyli razem 12 rano powinno przyjmować się 30 minut przed śniadaniem ? Zmieniony przez - beyk w dniu 2013-11-12 22:03:17 bo chca wiecej zarobic prawdopodobnie

Który przed i po treningowy ? Dodaj jeszcze tłuszczy np oliwę

stosowalem dla mnie bomba , kup sobie bcca ! proponuje jesc okolo 20 g wegli w okresie okolo treningowym tzn 1,5 przed treningiem i po treningu tez okolo 20-30 gram , pozniej unukaj wegli . Przetestuj to na swoim organizmie zobaczysz czy waga zleci i zdecdydujesz co dalej

[...] będzie ok. Teraz zauważyłem że tam jest glutamina w takim razie daj ok 1g czystego bcaa na 10 kg masy czyli w porcji masz 5g bcaa jak np ważysz ok 70 kg to dajesz półtora przed treningiem co do kreatyny dostałeś odpowiedź tutaj i nadal nie wiesz co i jak http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_monohydrat_-t1051084.html [...]

[...] masz pojęcia o swoim nawet województwie. Samo bycie w klubie nawet nie znaczy że będziesz wiedział co, gdzie,kiedy jakiekolwiek zawody. Pzb potrafi pisać o zawodach 2dni przed albo tydzień po xd trzeba śledzić strony klubów albo utrzymywać kontakty. Z reguły takie kontakty utrzymuje trener żeby wiedzieć cokolwiek więc jako nie zzeszony masz [...]

big od dawna polecalem laczenie nitro z innymi stackam mysle ze to doskonaly pomysł co przetestowałem i wielu innych proponuje 2 porcje dziennie cp rano i po treningu a 6-8 caps nitro 30 min przed treningiem gwarantuje ze doskonale wzmocni dzialanie cp i bedzie do znakomity cykl

tak prawde mowiac to czy bierzemy to przed treningiem czy po nie ma wcale ogromnego znaczenia pewnie ze sa pory w ktorych lepiej ale co sie oszukiwac i komplikowac wiele to nie zmieni zeby nie powiedziec nic

xpanda bede bral przed a cp po treningu

ja już testowałem na sobie wszystkie rodzaje brania kreatyny. mój wniosek jest jasny - z posiłkiem, po czy przed - nie ma różnicy w efektach.

1g / 10kg masy ciala samego bcaa na porcje przed snem bez sensu predzej rano - po przebudzeniu. podobnych tematow bylo sporo - wyszukiwarka

dobrze policzyłeś,jedną taką porcję przed a druga po treningu i wystarczy

kup sobie activlab bcaa xtra. 10g przed i 10g po treningu

ja chwale sobie zwykłe olimposkie mega capsy biore tylko 5 po bo przed pije x panda a on bcaa ma

powinienes brac jeden gr na 10kg wagi ale polwa tego przed i polowa po treningu

Przed treningiem może być kasza gryczana + pierś, po natomiast ryż + tuńczyk Do przedtreningowego posiłku możesz dodać oliwę do potreningowego natomiast nie